Чистки організму

Детокс дієта - що це таке?

Привіт, дорогі читачі! Якщо ви вирішили очистити організм, детокс дієта вам в допомогу. Цей спосіб схуднення обожнюють зірки в тому числі співачка Бейонсе і телеведуча Юлія Висоцька. Ця дієта відмінно очищає кишечник, налагоджує систему травлення і виводить токсини з організму.

Трішки історії

Коріння цієї системи очищення йдуть з 50-х років. Народний цілитель Стенлі Берроуз, в цей час пропагував питво лимонаду для очищення травної системи і шкіри.

А 2005 році, його підтримав натуропат Пітер Глікман. Він говорив про те, що детокс - лимонад не тільки очищає організм, але і ефективний для схуднення.

Види очищувальних дієт

Дієт з ефектом Детокс буває кілька. Для того щоб вибрати свою методику, враховуйте особливості свого організму. Краще проконсультуватися з лікарем щоб дізнатися свої протипоказання.

1. Голодування. Перший варіант дуже небезпечний і повинен протікати строго під наглядом лікаря. Протипоказано вагітним жінкам.

2. Детокс з соком. У цьому варіанті необхідно вживати тільки овочеві соки і фрукти. Також бажано щоб меню склав лікар. Деякі сирі продукти можуть бути шкідливі для шлунка, якщо є проблеми в цій галузі.

Обов'язково подивіться рецепти Фреши для Детокс і схуднення

3. Сироїдіння. Має на увазі під собою харчування термічно не оброблені продуктами.

4. Вегетаріанство. Найоптимальніший варіант очищення. Вживаються каші, фрукти, овочі, зелень.

Читайте на блозі - суть і види вегетаріанства

Підготовка до очищення

Ця детокс дієта триває до 10 днів. Вона досить інтенсивна і жорстка.

Цього часу цілком достатньо для того, щоб очиститися від токсинів і оновити кровотік.

Найкраще дотримуватися її 3 5 днів. Тоді ви зменшуєте ризик надриву організму.

Щоб не нашкодити собі, а оздоровитися, не створюючи організму стресову ситуацію, потрібно готуватися заздалегідь. А саме 3-4 тижні.

Ось кілька кроків, які потрібно пройти за місяць до дієти:

  1. У перший тиждень скорочуємо кількість споживаних калорій;
  2. Протягом 2-3 тижні скорочується кількість жирної, смаженої, солоної їжі в раціоні;
  3. За 10 днів до початку дієти їмо тільки фрукти, овочі і каші. Можна раз в тиждень з'їсти рибу, курку або козячий сир;
  4. Протягом усього місяця підготовки не вживати алкоголь, солодке і борошняне;
  5. Візьміть за правило є часто і невеликими порціями;
  6. Також необхідно вечеряти не пізніше, 8 години вечора.

10-денна детокс дієта: режим дня

Ваше меню на протязі 3 - 5 днів має залишатися таким:

  • Натщесерце випити детокс - лимонад.
  • З 8.00 ранку до 13.00 необхідно харчуватися яблуками, ківі, цитрусовими, виноградом в необмеженій кількості. Також можна пити трав'яний чай і воду.
  • З 13.00 до 20.00 їдять овочі в будь-якому вигляді крім смаженого.

Також в меню не повинно бути молочних продуктів.

Як приготувати детокс-лимонад

Рецепт досить простий:

  • Перше, що необхідно зробити, це вичавити три лимона;
  • Далі додаємо 14 ст. ложок кленового сиропу і половину чайної ложки кайенского перцю;
  • Заливаємо двома літрами мінеральної води;

Чого очікувати після закінчення курсу дієти

Результати такої дієти вражаючі. Вам вдасться схуднути, позбутися від целюліту, очистити організм, вивести зайву рідину і знизити тиск.

За відгуками, за допомогою цієї дієти можна схуднути на 5 кг за 10 днів. Але все ж у кожної людини дієта протікає по-різному.

Ось і все, що ми хотіли вам розповісти про очищення за допомогою дієти. Якщо ви визнали цю інформацію корисною, то обов'язково поділіться нею з друзями в соціальних мережах. Так само рекомендуємо підписатися на оновлення нашого, що б нічого не пропустити про здоровий спосіб життя.

Бажаємо вам успіху на шляху до досконалості і досягти відмінних результатів! До зустрічі!

Дивіться відео: Детокс: С чего начать? План на неделю (Грудень 2019).

Загрузка...