Розумне харчування

Ці загадкові фрукти: цікаві факти

Привіт всім! Може бути знайдеться в світі людина, яка не любить фрукти. Але це буде настільки рідкісний виняток, що не варто і згадки. Фрукти люблять все. Питання лише в тому, що хтось вважає за краще солодкі банани і груші, а комусь подобаються апельсини і ананас.

Цікаві факти про фрукти

Навколо цієї смачної їжі сьогодні склалося багато легенд. Особливо постаралися дами сидять на дієті. Чомусь вважається, що фрукти дуже калорійні і заважають скидати вагу. Все йде з точністю до навпаки.

Немає нічого кориснішого, ніж фрукти під час дієти, коли організм особливо гостро потребує вітамінів та інших речовинах, які зустрічаються тільки в цих загадкових і чудесних плодах.

Є тільки дві умови. Потрібно знати, що їси. Не слід забувати про помірність.

Читайте ще Як схуднути на фруктах по Кацудзо Ніші

Кожен фрукт володіє унікальними, властивими лише йому одному властивостями. Іноді, правильне вживання фруктів може не тільки принести величезну користь, але і стати майже ліками.

Маленькі фруктові хитрості

апельсин

Найбільш відомий і улюблений усіма плід цитрусових. Антидепресант. Містить аскорбінову кислоту, тобто вітаміну С; вітаміни: В, А, Р. Є природним жиросжигателем. Найкориснішою частиною плода є, як це не дивно, біла м'якоть під помаранчевої кіркою.

Але є деякі неприємні деталі. У деяких людей може викликати алергічні реакції. Практично те ж, можна сказати про всі цитрусових. Найбільше вітаміну С міститься в грейпфруті.

Сік цитрусових слід розбавляти водою, особливо людям страждаючим підвищеною кислотністю.

арахіс

Антидепресант. Цей плід багато хто звик вважати горіхом, в той час як він є олійною культурою. Він широко увійшов в раціон більшості людей. Але мало хто знає, яку користь або шкоду арахіс може принести організму. У цих плодах міститься величезна кількість антиоксидантів, що служить профілактикою онко-захворювань.

Смажений арахіс набагато корисніше, ніж сирий. Незважаючи на калорійність, ці плоди в помірній кількості необхідні в раціоні здорових людей щодня, так як в них міститися практично всі вітаміни.

Алергікам арахіс їсти не рекомендують, тому що містяться в арахісі протеїни можуть викликати напад.

Банани.

Ці фрукти стали культивуватися одними з найперших. Мандрівники розвезли їх по світу з островів Малайського архіпелагу.

Ці плоди служать не тільки природними антидепресантами, завдяки білку триптофану, який в організмі перетворюється в серотонін - гормон задоволення.

Вони містять стільки антиоксидантів, що якщо з'їдати по одному банану в день, то це буде практично гарантією від онкології. Крім того, цей фрукт чудесним чином покращує травлення, завдяки вмісту в ньому масел, що всупереч усталеній думці, також сприяє схудненню. Один банан здатний подарувати енергію на півдня роботи.

Банан - калорійний фрукт, через великий вміст натуральних цукрів: фруктози, сахарози, глюкози, це і робить його таким енергетичним продуктом. Саме тому, людям з великою вагою або діабетом, не слід захоплюватися бананами.

Китайська слива.

Чи правильніше, лічі. Фрукт цей корисніше в свіжому вигляді. Хоча з нього готують солодкі желе і навіть морозиво. На його батьківщині в Китаї, традиційно роблять вино з плодів лічі. Зміст в плодах багатьох вітамінів і мінеральних речовин дозволяє з успіхом застосовувати його для профілактики і лікування деяких захворювань.

Фрукт лічі допомагає при атеросклерозі. У поєднанні з з травами і лимонником свіжі плоди використовують при онкологічних захворюваннях. Вони дуже добре відновлюють сили, завдяки великому вмісту калію, що дуже корисно при хворобах серця.

Сприятливо впливають вони і на підшлункову залозу і покращують роботу кишечника. Цей маленький червоний плід вважається сильним афродизіаком, тому його рекомендують вживати для збільшення чоловічої сили.

Фрукти людина почала вживати в їжу набагато раніше, ніж будь-які інші продукти. Крім того, що вони мають безліч корисних якостей - це до того ж, дуже смачно.

Дивіться відео: Необычные грибы мира ч 1 (Лютого 2020).

Загрузка...