Категорія Здоров'я

6 уроків для спини від В'ячеслава Смирнова
Здоров'я

6 уроків для спини від В'ячеслава Смирнова

Не дивно, що цей заголовок вас зачепив. Ви можете пропрацювати 10 годин сидячи за комп'ютером, при цьому займатися спортом, багато бігати і навіть ходити на танці, йогу, пілатес, але все одно залишатися з хворою спиною. Ці 6 уроків допоможуть вам якісно розвантажити хребет і привести себе до тями прямо в офісі.

Читати Далі
Здоров'я

6 ефективних вправ для сідниць і стегон

Сідниці і стегна - це, мабуть, найбільш проблемні зони у дівчат. Малорухливий спосіб життя і сидяча робота - найпоширеніші причини виникнення жирових відкладень в цих зонах. Обов'язково зробіть ці ефективні вправи для сідниць і стегон, які можна виконувати самостійно вдома. Як змінити форму сідниць Американський фітнес-тренер Кім Лайонс покаже вам ці шість вправ, які допоможуть зробити попу красивою.
Читати Далі
Здоров'я

Ранній клімакс: причини і небезпека передчасного клімаксу

Привіт, шановні жінки. Сьогодні мова піде про ранньому клімаксі. Ранній клімакс - чому він з'являється, чи можна його уникнути і як, і чим він загрожує здоров'ю прекрасної половини. Чому настає ранній клімакс Нормою "приходу" клімаксу у жінок вважається вік 47-53 роки. Але багатьох дам це явище починає турбувати вже в 40 років, тобто, менструація відсутня протягом цілого року.
Читати Далі
Здоров'я

Повторіть вправу Золотий півень стоїть на одній нозі для відновлення балансу в організмі

Привіт всім моїм друзям! Ми продовжуємо вивчати прийоми китайської медицини для зміцнення здоров'я. Сьогодні дізнаємося, як робити чарівне вправу: "Золотий півень на одній нозі". Не дати мозку постаріти Щоб домогтися нестаріння мозку, збереження ясності думки, китайські практики придумали дуже цінне вправа, яке використовувалося китайцями споконвіку.
Читати Далі
Здоров'я

Народні засоби при клімаксі у жінок: як позбутися від припливів, депресії і старості

Привіт, шановні читачки! Здається, що наші бабусі не страждали від клімаксу. Швидше за все, вони знали чарівні засоби, якими рятувалися від неприємних явищ згасання жіночого організму. Вони залишили у спадок кращі народні засоби при клімаксі, які допоможуть і нашим сучасниць.
Читати Далі
Здоров'я

Салат з буряка з чорносливом і грецькими горіхами

Обов'язково спробуйте цей салат буряк з чорносливом і волоським горіхом. Виявляється, сирий буряк дуже смачна. Коли я першої раз її спробувала - саме сирої, то відразу ж подумала: і навіщо ми її завжди варили? ) Буряк стимулює секрецію соку в шлунку, що благотворно впливає на кишечник і допомагає при хворобах пов'язаних зі шлунком.
Читати Далі
Здоров'я

Сироедний рецепт домашньої халви з насіння з кунжутом і маком

Вітаю всіх любителів повозитися на кухні. Якщо ви хочете здивувати своїх друзів і близьких смачним і корисним десертом, то прямо зараз дізнайтеся рецепт, як зробити домашню халву з насіння, кунжуту і маку без цукру. Така халва дуже сподобається цінителям хорошого смаку. До того ж готувати її зовсім не складно, а задоволення від десерту буде просто величезна, тому що вона не нудотно і приємною консистенції.
Читати Далі
Здоров'я

Рецепти Болотова на кожен день: кваси для лікування різних захворювань і схуднення

Доброго дня! Відомий академік розробив такі рецепти сирівців, які допомагають вилікувати багато захворювань, аж до раку, а також корисні вони і для схуднення. Знайомтеся - рецепти Болотова! Лікування по Болотову Вивчаючи взаємозв'язок людини і природи, академік Болотов вказує шлях до здоров'я через продукти, даровані природою.
Читати Далі
Здоров'я

Комплекс вправ Здоровий хребет

Комплекс вправ Здоровий хребет з 8-ми уроків дозволяє опрацювати спину без больових відчуттів. Робіть ці вправи і будьте здорові. Про комплекс і інструктора На жаль, в наші дні вкрай рідко зустрінеш людину, у якого немає проблем з хребтом і правильна гарна постава. За статистикою, 90% людей старше 25 років часто мучаться від болю в спині.
Читати Далі
Здоров'я

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНУВАННЯ ПАМ'ЯТІ

Мозок - така штука, яка дуже любить лінуватися. Трохи підвернулася можливість, він "відключається" і починає "маятися дурью". Щоб його трохи покопати і потренувати пам'ять, пропонуємо вам кілька цікавих вправ з книги Анхельс Наварро "Пам'ять не зраджує". Вправа 1 Запам'ятовуйте протягом хвилини розташування точок і ліній в перших чотирьох рядках.
Читати Далі
Здоров'я

Вправи для рук для жінок: як підтягнути обвислі руки

Привіт, хлопчики і дівчатка. Давайте займемося сьогодні ручками. Сьогодні для вас найкраща добірка домашніх гімнастики - вправи для рук для жінок. І вам зараз потрібно буде вибрати для себе саме той комплекс вправ, який підійде саме вам - з гантелями або без, з гумовим амортизатором або з обважнювачами.
Читати Далі
Здоров'я

6 ефективних вправ для проблемних зон

Згідно з даними онлайн-опитування сайту Cosmo.ru, більшість дівчат хотіли б привести в тонус м'язи стегон, підтягнути сідниці і зменшити талію. Немає нічого простішого. Виконуйте ці вправи для проблемних зон три рази в тиждень, і проблемні зони перетворяться в безпроблемні! ПРОБЛЕМНА ЗОНА 1: Талія качати прес Початкове положення: лежачи на спині, ноги на ширині плечей.
Читати Далі
Здоров'я

Лікувальна гімнастика для хребта

Опис: Це програма, яка зробить Ваше тіло сильним і гнучким, скоректує поставу, поліпшить загальний тонус і самопочуття. Велика частина вправ спрямована на розвиток і зміцнення м'язів спини, глибоких м'язів підтримують хребет, створення «силового пояса» без перенапруги! У цьому занятті поєднуються вправи оздоровчої гімнастики, елементи Pilates, дихальні вправи, релаксація.
Читати Далі
Здоров'я

Ефективні вправи для талії: прибираємо боки

Привіт, спортивні і не дуже! Ну що, зробимо сьогодні Тренировочка? Вправи для талії і боків вже готові, залишилося зарядити вас бажанням піднятися зі стільця і ​​зробити ці самі вправи. Якою має бути талія? Так, багатьом хочеться мати тонку талію. Але що значить - вузька талія? Який обсяг талії вважається правильним і пропорційним для жінки?
Читати Далі
Здоров'я

Вправи при поперековому остеохондрозі

У 8-му уроці комплексу «Здоровий хребет» ви навчитеся робити вправи при поперековому остеохондрозі. Цей урок якраз спрямований на поліпшення рухливості м'язів в області попереково-крижового зчленування. Поперековий остеохондроз Досить часто люди, кажучи про біль в спині, мають на увазі саме поперековий остеохондроз.
Читати Далі
Здоров'я

Даосская ходьба на колінах - скажіть немає болю в суглобах

Вітаю всіх читачів мого блогу! Ви вже чули, що є така даоська практика - ходьба на колінах? Що вона зміцнює кістки, зуби, волосся, покращує зір? Звичайно, чули, а міф чи реальність, до кінця не уявляєте. Сьогодні наша розмова якраз про користь цієї вправи. Звідки прийшли до нас даоські практики?
Читати Далі
Здоров'я

Кращі вправи на прес від голлівудського тренера

Привіт всім бажаючим мати плоский рельєфний животик, який отримав народну назву - голлівудський прес. Яким секретом володіють кінозірки і супермоделі - володарки приголомшливого плоского живота, який ефектно виглядає в облягаючих нарядах? Поради зіркового тренера "Просто потрібно частіше варіювати вправи, не дозволяючи м'язам звикати до навантаження", - вважає голлівудський тренер Гуннар Петерсон.
Читати Далі
Здоров'я

Стародавня сила чарівниць: слов'янська гімнастика для жінок

Привіт, чарівниці! Слов'янки з давніх часів зачаровують всі народи світу. У чому секрет такого чарівності? Нашим прабабусям швидше за все допомагала слов'янська гімнастика для жінок. А як бути сучасним красуням? Наші інструктори створили гімнастику, доступну кожній жінці. Наука зачаровувати Сучасній жінці важко стати справжньою чарівниці, адже треба робити кар'єру, заробляти гроші!
Читати Далі
Здоров'я

Вправа вакуум живота: як навчитися правильно робити

Привіт, шановні читачі. Чи чули ви що-небудь про вправу вакуум живота? Це нескладна вправа допоможе вам прибрати жир з живота і боків. Давайте разом розберемося, як навчитися робити вакуум живота технічно правильно. Замість силових вправ Ще зовсім недавно жінки, щоб прибрати животик після пологів, а чоловіки - накачати прес, робили силові вправи.
Читати Далі
Здоров'я

Як правильно сидіти за комп'ютером

Незнання того, як правильно сидіти за комп'ютером або робочим столом завдає шкоди нашому здоров'ю. Часто проблему з шийним остеохондрозом списують саме на комп'ютер. Ви можете компенсувати навантаження на хребет ... якщо будете просто правильно сидіти. Це так само важливо, як і регулярні вправи!
Читати Далі
Здоров'я

Сидяча ізометрична гімнастика

Офісним працівникам окремий привіт! Як стверджують дослідники, організм людей, що ведуть сидячий спосіб життя, старіє раніше на 5-10 років. Малорухлива робота призводить до порушення постави, набору зайвої ваги, погіршення зору і ряду інших захворювань. Тому, не будемо доводити себе до крайності і, не встаючи зі стільця, зробимо вправи з комплексу сидяча гімнастика.
Читати Далі